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Bienvenue > Ateliers de relaxation/ Accompagnement émotionnel

Découvrir la relaxation

La relaxation permet de

  • prendre conscience du corps
  • écouter de ce qui se passe à l'intérieur: (émotions, douleur, gêne, inconfort...)
  • gérer les émotions, le stress
  • favoriser la concentration et l'attention
  • développer une écoute des ses propres ressentis, de ses sensations corporelles et émotions et savoir les exprimer
  • apaiser le mental
  • lui apporter des visions positives ce qui induit indubitablement le bien-être
  • rééquilibrer le corps et l’esprit,
  • prendre conscience de l’apaisement du souffle...

La relaxation au quotidien

La relaxation au quotidien

La relaxation repose sur l’utilisation de la respiration, de techniques de relâchement musculaire, de visualisation afin de vous permettre de mobiliser et de renforcer de façon positive vos capacités et vos ressources.

La relaxation vous apporte des outils simples et concrets que vous pourrez facilement intégrer dans votre quotidien

Ateliers de relaxation et de massage

Je propose des ateliers de relaxation pour des groupes de 8 à 10 personnes.

Exemple de déroulement d'une séance :

  • Présentation du cadre : Confidentialité, respect de la parole de chacun, écoute, non jugement
  • Présentation de chacun, météo intérieure
  • Attentes
  • Exercices corporels ( étirements, postures appropriées)
  • Exercices de relaxation
  • Ecoute musicale active
  • Auto-massage
  • Travail autour des émotions
  • Comment je me sens après la séance
  • Tour de parole

Je mets en place des ateliers de relaxation parents-enfants à la MJC Bréquigny, un samedi par mois.

Vous pouvez me contacter directement si vous souhaitez mettre en place un atelier dans votre structure, chez vous, au sein de votre entreprise ou pour votre association

Plaquette séance d'atelier de relaxation

Ateliers de relaxation et de massage

Séance de relaxation à domicile

Séance de relaxation à domicile

Je propose un accompagnement individuel à domicile autour de la relaxation. 

Mes interventions peuvent durer de 30 minutes à une heure. Je peux me déplacer pour une personne ou pour un groupe (famille, amis).

J'intègre aussi de l'auto massage aux séances pour un côté bien-être, plaisir, et aussi pour vous rendre acteur/ actrice de la séance.

 

Tarifs

Accompagnement émotionnel

Accompagnement émotionnel

Les émotions, c’est un sacré truc ! Elles sont présentes en nous et sont notre boussole intérieure. Si on les empêche de s’exprimer, elles frappent à notre porte encore plus fort. Et parfois, c’est le débordement. Nos émotions sont des messages à accueillir et à écouter, mais ils est parfois difficile de les laisser nous traverser.

Je propose un accompagnement auprès des adultes et des enfants, en individuel ou en famille, à domicile.

J'interviens à domicile dans la région Rennaise et en Ille et Vilaine.

Les ateliers de relaxation que je propose sont aussi bénéfiques pour les émotions.

Des outils variés pour améliorer sa gestion émotionnelle

A travers différentes pratiques telles que la :

  • la relaxation
  • l’EFT
  • la communication bienveillante
  • la respiration
  • l'écoute et l'expression
  • l’auto massage

En fonction du besoin du moment, j’accompagne toute personne sur son chemin à la rencontre de ses émotions.

L'outil prinicpal qui m'est offert comme un cadeau, c'est l'instant présent!

 

 Des outils variés pour améliorer sa gestion émotionnelle
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